对视恐惧，如何缓解
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- Published on Wednesday, 11 November 2020 06:14
- Written by 宁波心理咨询
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当出现“对视恐惧”时，我们可以尝试以下的方法做适当的调整：
一、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得平静。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张，转移注意力。
《问问心理学》系列一
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- Published on Wednesday, 04 November 2020 06:43
- Written by 宁波心理咨询
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是不是学心理学的人自己都有心理问题？
答：不！学心理学的人相对比较敏感，洞察力强，所以更能关注或更容易洞察到自身的心理健康，能及时有效的调整自己的状态，改善自己的心理健康水平。当然，学习心理学是我们心理健康的必要条件而非充分条件，学心理学的人也没有心理疾病的“赦免权”。如果学什么就能获赦免权，那么医生就不会生病和死亡了。
宁波启点心理咨询中心·高老师心理咨询工作室
我的婚姻怎么了？
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- Published on Tuesday, 27 October 2020 03:13
- Written by 宁波心理咨询
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（案例经化名改编，无任何可辨认的求助者信息）案例展示：
我和松子在国外相识，异国他乡的爱情，让我们的感情很快升温。恋爱时，我发现松子是个很会精打细算的人，我们出去逛街，他总是买打折的商品，有时候买一件东西，他都要跑几家商场去比对价格。我在经济方面从不计较，虽然不乱花钱，但相比松子，我买东西很感性，喜欢了，觉是价位合适就买，很少考虑去比对价格的。尽管如此，对松子的这个习惯，我也并没往心理去，因为他当时对我还是蛮大方的，给我买的包包都是价格比较贵的名牌。所以在我看来，他的精打细算还算不上是缺点。
松子学历高，脑子还特别好使，他有固定工作，碰到一些挣钱的机会，他都会积极努力地争取，这当时在我看来也算得上是优点了。他优秀，对我好，我自然也欣赏他。相处半年左右，我主动向他求婚了。因为我已经二十七岁，他也已经三十了，我觉得我们也该进入婚姻了。见我如此主动，松子倒有些犹豫了，他说自己还没做好结婚的准备，另外，我们的感情还没得到双方家长的认可。那时，我早已把松子的情况和父母做了汇报，父母很支持，所以我让他把我们的情况也和他父母讲。听说儿子谈恋爱了，婆婆当时特地跑到国外见我，她对我印象很好，而我们的婚事也因此订了下来。去年4月，我和松子领了结婚证。
出轨的背后
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- Published on Friday, 23 October 2020 06:57
- Written by 宁波心理咨询
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导致婚姻危机，甚至是感情破裂、婚姻解体的原因有很多。从临床实证研究来看，婚姻最致命的杀手是感情的背叛，其次是家务和经济问题，以及大家庭中婆媳等关系的恶化。现在我们来分析一下，婚姻的头号杀手---情感背叛，它的背后有怎样的心理机制？
首先，情感出轨是“寂寞”心理在作祟。因为，每个人都是婚姻中的一半，从某种意义上讲，每一个体，都是不完整的，所以需要我们寻求另一半。那么如果在生活中，由于空间的问题，再加之缺乏必要的沟通，夫妻间的感情容易出现裂痕，彼此感情上都处于寂寞的状态。此时，在一定条件下，不管男女，都容易出现寂寞心理而导致婚外情的发生。
其次，情感出轨是“失落”心理作怪。