睡眠日，专家为你支招
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- Published on Friday, 20 March 2015 07:14
- Written by 宁波心理咨询
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充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。而睡眠是人体一种自然的过程，是恢复精神和解除疲劳的有效方法。
2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，该活动的启动将使人们对睡眠有足够的关注和重视。 2003年 “世界睡眠日” 正式引入中国。
明天就是15年的世间睡眠日，今年睡眠日的主题为“健康心理，良好睡眠”，值此之际，我们想为睡眠不良或睡眠障碍的人们支招：
女人的精彩
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- Published on Wednesday, 18 March 2015 02:01
- Written by 宁波心理咨询
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女人真正的精彩来自内心深处散发出来的魅力，体现在生活中的点点滴滴。女人的悲哀莫过于失去了自我。一个女人爱家是对的，但是除了家、丈夫和孩子外，你更应该把握的是你的世界，有你的个人生活空间和朋友圈，有你自己的事业，自己爱好，这样你才会有更开拓的视眼，和更强大的心理支持系统，也不至于在遇到各种压力和挫折的时候不知所云，一蹶不起。
男人不一定喜欢漂亮的女人，有研究表明，男人更喜欢的是内在丰富的女人。男人不一定只喜欢年轻的女孩，也不一定喜欢胸大无脑的女人，其实，男人更喜欢那些乐观、自信、独立、有思想，有品位的女人，喜欢对他们有帮助的女人，散发着正能量的女性。
年后，希望老人依然快乐
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- Published on Friday, 06 March 2015 02:30
- Written by 宁波心理咨询
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元宵节刚刚过去，意味着传统节日春节已经过去。孩子们正式开学读书，大人们也开始了忙碌的工作，此时，大家是否想过老人们在干什么？他们将是怎样的心情呢？
新春佳节，孩子们和孙辈们不忘老人，安排好家庭聚会，老人家里少不了幸福快乐的笑声。老人们都尽享着美好的天伦之乐，平时省吃俭用的老人，还拿出并不宽裕的退休工资给孩子们分红包。这，都是幸福和谐的画面！
然而，春节过后，由于相聚的快乐已经消退，热闹的情形已经淡去，有些老人产生了心理落差，出现了情绪低落，茶饭不思，悲观失望等负性情绪，他们的孩子也许不曾察觉……
高明霞答疑宁波晚报新闻事件
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- Published on Thursday, 12 March 2015 03:02
- Written by 宁波心理咨询
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【宁波心理新闻】昨天，象山鹤浦派出所林警官向记者反映，一名穿着校服的10岁男孩在卖场偷手机，被卖场老板送到了派出所。当问及男孩为什么偷手机时，孩子说是为了“玩植物大战僵尸游戏”。新闻链接：2015年3月12日宁波晚报A04版
为此，宁波晚报的记者采访了宁波启点心理咨询中心的高明霞主任，咨询了有关孩子手游的问题，我们该如何面对，如何引导？
高老师认为，孩子玩手机，关键在于家长的引导，家长要做出好榜样。
节后，我们该如何调整？
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- Published on Friday, 27 February 2015 03:41
- Written by 宁波心理咨询
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春节已经接近尾声，很多上班一族都渐渐投入到新的工作中，但是会有那么一部分人依然沉浸在节日的生活节奏中，无法很好的投入工作状态。这需要我们及时的调整自己的状态。
首先，从调整生物钟开始，节日里更多的是亲朋好友的聚会，旅游等活动，可能让人无法按时入睡，早上也习惯睡个懒觉。现在，我们要慢慢调整了，开始早睡早起的健康生活。其次，从饮食方面做调整。节日里大多吃的比较多，也比较油腻，现在开始需要我们渐渐恢复到正常的合理的饮食状态，尽可能的多吃点清淡的食品，少喝酒水，保持健康的饮食。
除了生活起居方面的调整。我们更需要的是心理上的调整。