赶走考前焦虑
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- Published on Sunday, 26 April 2015 08:45
- Written by 宁波心理咨询
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前面我们提到过考前焦虑的主要原因，现在我们来谈谈，面对考前焦虑的情绪，我们该用些什么方法，赶走考前焦虑，缓解考前压力和焦虑情绪，以便学生和家长及时改善状态，在重要考试时发挥出应有的水平。
心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，能最大限度地发挥水平。当然，如果这个压力超过一定的强度，而且保持较长时间的话，那就会产生很多负面的状态，影响考试的发挥。
一、合理定位：
对于高中生来说，已经有较强的自我意识，所以很多压力可能都来自于自己。建议考生们在面临大考前一定要正确认识自己，充分看到自己的实力和不足，不因一次考试成绩不好就否定自己，也不要因为某次考试而拔高自己，要理性的分析自己，调整期望值。
请不要放弃生活的乐趣！
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- Published on Wednesday, 22 April 2015 03:42
- Written by 宁波心理咨询
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很多人在抱怨，现在生活条件好了，但是就是找不到生活的乐趣，怎么也开心不起来，没有什么幸福可言。
其实，生活是不是幸福，是不是有趣味，是要看你是不是有体验和感受幸福的能力。
比如，有些人，让他去旅游，他会说没有时间；让他去运动，他会说天太热了；让他参加聚会，他会说没有兴趣。也有人会说，你有条件去旅游，当然开心了，而我每天都是两点一线，重复着单调无趣生活，那来你那么好的心情呢。你会打球，我又不会，人家可能也不愿意和我一起运动吧？！你老公能赚钱，你是可以潇洒啊！？我那有你那么好的福气啊！……。如果这样，那么你还有什么资格去抱怨生活呢？！
成功快乐的人生，你有吗？
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- Published on Tuesday, 14 April 2015 02:38
- Written by 宁波心理咨询
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当我们一年年长大，从孩子到成人，从青年到中年，老年……回忆过去，你是否满意？
谁都年轻过，谁都在年轻时代干过傻事，做过错事，这些不必后悔，正因为有了这些傻事错？是否快乐？可能有些人正后悔曾经的无知，有些人正在追忆美丽的过去。事的堆积，才有了我们成长的道路，通往我们幸福快乐的人生。
人生就像一场球赛，有上半场，有下半场，也有中场的休息。我们年轻时追求成功，用许多的傻事和错事组合成我们最后的成功。我们需要认真学习，需要拼命工作，需要资金的积累，这就是人生的上半场。渐渐的，我们到了中年，大概到了45岁左右，有些事情感觉有点力不从心了。
其实，幸福就在我们身边
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- Published on Monday, 06 April 2015 11:28
- Written by 宁波心理咨询
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人之所以不知足，是因为有太多的欲望；人之所以不幸福，是因为没有知足心。俗话说“知足者常乐”，说起来容易，做起来难啊！在现实生活中，很多人是难以达到这种境界的。
人不是因为拥有的东西太少而焦虑，而是想要的东西太多而不满足。世界上有着太多太多的诱惑，面对种种的诱惑，有多少人能把握好自己，又有多少人不会因此而迷失自己呢？很多人还好有自己的借口：人总是要进步，有追求的，怎么可以满足于现状呢？ 每个人对幸福的理解和要求是不同的。徐志摩在书中写到：有则幸，无则命。其实，很多人吧这句话篡改成“有则命，无则不幸”，这么一来，