过个健康年
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- Published on Friday, 05 February 2016 05:50
- Written by 宁波心理咨询
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马上就要过年了，大家都在为春节做准备，比如买点年货，打扫一下卫生等等，却很少有人为自己的内心做些准备，为我们的心灵加点油。
辛苦了一年即将结束，我们不妨给自己一个小时回顾一年的情绪感受；思考以下可以调整的部分；节日里，按中国的传统习惯，拜访亲朋好友，亲友团聚聚餐也是正常的，但千万不要马不停蹄的走亲访友，也不能每餐都是“吃饱喝足”，应该留给自己一定的时间，允许自己发发呆，听听音乐。给自己有“慢慢呼吸”的时间和空间。切不可让复杂的家族人际关捣乱了自己的情绪和心情，健康过年是关键，健康包括生理和心理的健康。
家有病人
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- Published on Thursday, 04 February 2016 09:31
- Written by 宁波心理咨询
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自述：我们结婚快10年了，孩子都上小学了。我丈夫个性内向，不善交流，总以为这只是个性的原因，我基本也能就接受，当然在生活中我尽可能主动和他交流，主动提议各种家庭活动。可半年前，他被查出有抑郁症，我差点崩溃了。之后他就越来越不爱说话了，动不动就把自己关在房间里生闷气，好像我欠了他什么的。我怕出事，只能事事顺着他，但是这样的日子我不知道能维持多久，非常的困惑。
案例分析：
我们非常理解病人家属的心情，尤其是抑郁症患者的家人。抑郁症患者的家人是一批高危人群，也是我们需要关注的一个群体。因为他们天天与“愁眉苦脸”“情绪低落”相处，时时刻刻都经受着“定时炸弹”的危险，过着“胆战心惊”的日子。那么，我们改如何正确面对和适应家有抑郁病人的日子呢？
回家
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- Published on Monday, 01 February 2016 04:17
- Written by 宁波心理咨询
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在我们年少时，向往离开熟悉的家，离父母的那一天。似乎远方的风景更加秀丽。
可总有一天，我们离开了家和父母之后，却开始思念起家的们暖和家人的温情。每当独处的时候，思乡之情油然而生。每当遇到困难的时候，情不自禁的想起父母那些以前让我们特别反感的关照和提醒。禁不住鼻子一酸，泪水就开始在眼眶里打转。
有一条路，也许你一年只走一次，但却是非常的熟悉，有一条路，也许不像城市那样热闹，却会让你异常的兴奋。那就是回家的路！
让老人安度晚年
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- Published on Thursday, 28 January 2016 03:06
- Written by 宁波心理咨询
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进入老年生活后，随着生活能力的渐渐退化，老人的不安全感日益增加，出现过渡依恋周围亲人，对周围的人事物也有了更多的不信任，容易出现一系列的问题。所谓老小孩，就是指老人由于安全感的缺失，似乎渐渐回归到了小孩子的状态，更需要亲人的关注和关心，如果得不到应有的照顾，他们容易出现的分离焦虑。
如何让老人安度晚年？我觉得首先要让老人建立起足够的安全感。有些老人经常说家里的东西丢了，或者怀疑有人翻过自己的衣柜……这些都是老人不安全感的表现。所以，有条件的子女要经常看望自己的父母；由于工作或生活忙碌而无法经常在父母身边子女，应该经常电话问候。让老人感觉自己与子女很“近”。